如何去判斷一個人練跑練得認不認真呢? 絕不是靠一張嘴，而是直接去看他/她的腳ㄚ子.....上週墾丁在雨中比賽所留下的水泡，加上本週切換成馬拉松模式後，週四進行一次32km LSD，週六以時速13k/h定速跑2小時，今天再漸速跑18km，已有兩個腳指甲確定留不住了，腳底板的水泡中又起了水泡，愈來愈醜了....卻醜得很可愛^_^ Tags: 12 comments 55 likes 0 shares Share this: J帥 Just Tri About author not provided 鐵人三項或單項訓練（游/騎/跑）1對1訓練規劃與諮詢服務，意者私訊聯繫。 6111 followers 5721 likes "https://jstriwork.blogspot.com/" View all posts